do wakacji

DOBRA K***A CZAS NA SILKE Dzis wlasnie oto wrocilem z wakacji z rozwalonym kolanem i schodzacą skora z pleców 1 dzien: tak sie spalilem ze bylem caly czerwony.Spanie bylo mękOM wypilem z 0,5 litra wina i spac 2 dzien: nie siedzialem na sloncu ani w basenie bo mi sie nie chcialo jakos.Wypilem kieliszek wodki i tyle w sumie. Tak to caly dzien [...]

[...] /SFD/2019/6/25/24d7392389334035b2fe08ae7be88aa8.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-06-25 23:22:18 Troszke fotek żarełka z wakacji owoce na droge, warzywa na droge. Truskawki odmrażane jeszcze w domu i potem zblenderowane np do kisielu lub do płatków. I fotka zakwasu na chleb. Zakwas żytni i [...]

[...] shot, z racji niskiej ceny warto sprobowac: ocena 5/10 Body Fire (spalacz): Dotychczas zuzylem jedynie polowe zapasow wiec trudno mi ocenic, na pewno odezwe sie w trakcie wakacji kiedy zuzyje juz calosc. Na chwile obecna: bywaja po nim mocne zgagi, kiedys zazylem przed snem, nie moglem zasnac, pocilem sie, co znaczy ze dziala pobudzajaco (np [...]

[...] mi technike :d A tak BTW. Ostatnio doszedłem do wniosku, że nigdzie mi sie nie spieszy i wolałbym mieć wolny progress, ale progress jak szybki i nagly, a potem zniechecenie, jak to w tamtym roku było. Powolutku do celu, aby do konca wakacji spokojnie ładować piłke w obrecz i bedzie git :p Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-03 10:35:06

witam po powrocie z wakacji ,trochę się pykało w siatę i myślę że progres jest ,zacząłem na początek kangroohops 3 tydzień zaczynam do tego 2 razy w tygodniu siatka,3 x (100 brzuszków i 20 pompek) do tego no i 2-3 razy w tygodniu bieganie długodystansowe 10km(przygotowuje się do Biegnij Warszawo 2 października jest ),pozdrawiam wszystkich jumperów [...]

ja też ćwiczyłem dość długo z bolącym bicepsem - a może raczej pobolewającym - i skończyło się na zerwaniu przyczepu bliższego głowy długiej, operacji i niemożliwości ćwiczenia w ogóle góry do najbliższych wakacji mniej więcej. Także lepiej dmuchać na zimne, żeby nie musieć iść pod nóż.

Dzień 100 - 13.08.2013 "Studniówka" byle do końca wakacji teraz już bez spiny na spokojnie będę trzymał michę na razie bez zmian ale od września całkowita zmiana: dieta , trening :) BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres [...]

[...] widze ze moja psychika mi na to nie pozwala Macie racje przesadziłam..ja sama o tym wiem....słysze opinie kolegów..mówią mi to nawet wprost..ze podobałam sie im pod koniec wakacji..a nawet jak wazyłam ta 65 kg niz teraz. Ale ja tego nie robiłam dla chłopaków(no w pewnym stopniu na pewno)ale przede wszytkim dla siebie..dlatego teraz tez nie [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo - zawsze dodaje motywacji. Sobota skończyła się grillem, koniec wakacji i chcąc nie chcąc w końcu coś na działce musiałem zrobić :-D Gdyby nie dodatkowe 0,5L od szwagra - byłoby spokojnie, a tak ciut za dużo. Na szczęście tylko mięso i dodatki w postaci musztardy / ketchupu wpadały poza bimberkiem. Rano wstałem [...]

Witam serdecznie. Zaczne od swoich danych: Wiek: 19 lat Wzrost: 186 Waga: 85-87 Staz: 1 rok Cel: Masa miesniowa gornych partii ciala oraz dobra kondycja. Poprzez okres wakacji zastanawiam sie nad dosc specyficznym treningiem ze wzgledu na to, iz nie moge trenowac nog na silowni, a staram sie dostac do druzyny klubowej (pilka nozna). Moim glownym [...]

[...] Z pozytywów to sobie odpoczęłam, ale te 10 dni trwały dla mnie jakiś miesiąc. Co mnie martwi trochę bardziej, to okres mi gdzieś wsiąkł (znowu). Ostatnio zgubiłam go podczas wakacji (endo stwierdził, że to przez bieganie...) jak teraz patrzę to pewnie przez praktycznie zerową ilość tłuszczu w diecie. Po wakacjach zaczęłam coś kombinować z [...]

[...] dziala Thermo Fusion!!!!mamy podobna wage,takze czekam:-) electrolyts - są to witaminki + minerały z Thermo Fusion będę leciał najwcześniej po powrocie z ciepłych/zimowych wakacji (gdzieś tak połowa lutego), na razie kończę obecny cykl (FBW 5x5) działanie spalacza będę na pewno opisywał na bieżąco w moim dzienniku na razie po otwarciu mogę [...]

do maja - do rozpoczęcia wakacji redukuję się na ostro

[...] w soboty- z rana na czczo 65,4kg, pępek- 80cm, pod pępkiem- 82cm. Mierzone samemu, także nie wiem na ile mogę tym wynikom ufać, ale raczej powinny być dobre. Rodzinka z wakacji wróciła i rodzice zapowiedzieli, że jutro na stejka do Sphinksa na obiadek! 8-) Ale resztę posiłków postaram się mieć zbilansowaną jak w ciągu ostatnich dni ;-) Już [...]

[...] że praktycznie cały lipiec i sierpień będę stał w miejscu.. Nie wiem czy jakkolwiek sylwetka się poprawi, okaże się. Ale to bardziej taka dieta do cheata, a potem odrabianie tego co się straciło.. Nie chcę tracić wakacji na to żeby ciągle wszystkim i wszystkiego odmawiać. Mam nadzieję że od września uda mi się ruszyć z reversem i powolną masą..

[...] Janek miał pecha trochę ale cóż poradzimy. Myślę, że Olechowi z łap wypadło to 317,5 bo siły na to na pewno miał JABOLSON profil w miarę aktualny choć nieukrywam, że idę do przodu ale póki co sezon się skończył, więc żadnych spradzianów nie przewiduję, może pod koniec wakacji ciągi sprawdzę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-25 17:47:00

Stankovic obawia się Juventusu Dejan Stankovic wrócił z wakacji i już myśli o obronie tytułu z Interem Mediolan. Kto zdaniem serbskiego pomocnika może stanąć na drodze Interowi? – Juventus Turyn – odpowiada Stankovic. – To wielki klub, który jest gotowy do walki o pierwsze miejsce – przyznał Stankovic w [...]

[...] poszła w górę, by zmaksymalizować trochę termogenezę indukowaną dietą, poza tym postaram się zminimalizować katabolizm tkanki mięśniowej, która jeszcze mi pozostała od wakacji. Normalnie pewnie waliłbym więcej białka, jak to zwykłem robić na redukcji, ale budżet mnie trochę ogranicza. Koles08 - Kiedy jest połówka w Krakowie ?:-) Ja myślę, [...]

ok, czekamy mam nadzieję, że w tym roku też się pojawią ludzie, którzy będą chcieli coś ściągnąć z wakacji w USA do nas

Wlsnie trzeba dac bana siodemie do konca wakacji i bedzie git Gandzie pyszny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-17 10:01:37